【科普】怎么知道卵子好不好?
一、好的卵子长啥样?
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一个质量好的卵泡是好孕的首要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“将军”。这个将军的评价标准是怎样的呢?分为以下3个标准：
1.要大小合适。一般来说，正常的成熟卵泡大小为18~25mm。但是也是因人而异。如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出，虽然也会有可能怀孕，但是很有可能因为胚胎质量差而导致胎停育或流产。同样，卵泡过大不破裂也无法完成排卵，无法受孕。
2.形态饱满。作为一枚优势卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。但是临床上很多椭圆形扁卵泡前后径够18mm也顺利怀孕了。
3.唯一的。一般优势卵泡是唯一的，有一种一山不容二虎的架势，有的人会有多个优势卵泡的发育，这样的人一般不能怀孕或者会出现月经频发而量少的症状。
二、怎么知道卵子好不好?
卵泡都是无法通过肉眼看到的（通过阴超，彩色超声检查获得），也无法用工具测量，那么怎么来评价卵子好不好呢?下面有3种方法：
①在月经周期的第9-11天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡18-25mm直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡16-17mm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，25mm以上了一般很容易黄素化，卵子质量也不太好。
②大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟时就被排出.不过这也不是绝对的，因为个体的激素水平不同，即使排卵也不能测到强阳，强阳了卵泡也不一定排出，还是应以超声监测为准。
③如果卵泡质量比较好，排卵期会有拉丝状清稀的白带。越是拉丝长的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短，就一天或者半天，很快就干爽了，说明卵子质量比较弱。
三、卵子最怕的事
1.熬夜：电子信息时代，熬夜成为年轻人的代名词。但你有没有想想我们的生殖健康?尤其对生育期的女人，熬夜对卵巢的伤害是不能忽视的，不管是保养皮肤，还是保养卵巢，不熬夜最好的方法。
2.吸烟：吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期紊乱。
3.酗酒：酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及排卵障碍等。烟酒对身体伤害大家都知道，身体不健康怎么可能有健康的卵子?!
4.人工流产：如果没有怀孕计划，请一定做好避孕措施!怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的内分泌的环境，从而影响卵子健康。
5.过度节食：过度节食会导致营养不良，卵巢没有足够的营养，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。要知道我们卵泡可是分泌雌激素的主要来源，一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经!长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能!
6.缺乏运动：因为现在科技发达，人力劳动较少，一般是坐着工作，躺着、坐着老不动，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响!
很多人想要走捷径提高我们卵子的质量，往往吃一些保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。
含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
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这家伙很懒，什么都没留下